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Com'è la vostra giornata alimentare tipo?
Topic Started: Mar 30 2018, 11:53 PM (574 Views)
Mocio-Man
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Straccio vecchio
[ *  *  *  *  *  *  * ]
Estensione del topic precedente prendendo spunto dalla domanda di rossonero.

Inizio io:

- sveglia alle 11-12, ancora mezzo assonnato mi sparo uno snack (di solito un kinder bueno o un kitkat, oppure una merendina kinder), qualche volta vado a fare colazione al bar con latte al cacao e cornetto con la crema mentre attorno a me la gente fa l'aperitivo pre-pranzo lol

- pranzo in orario simpson/griffin con 250-300 grammi di pasta, giorni normali arrabbiata o qualche sugo pronto del supermercato, weekend o quando ho lo sbatti roba più elaborata (spaghetti allo scoglio, tortellini con panna e funghi ecc.), d'estate siccome non mi va di cucinare per il caldo e ho molto meno appetito la sostituisco spesso con la pizza fredda del forno o con un semplice gelato (preferito: magnum al cioccolato)

- a volte (non sempre) faccio merenda con un altro snack/merendina o qualche altro dolce (preferito: crostata al cioccolato)

- cena: 2-3 volte a settimana leggera, tipo minestrina/ scatolette di tonno/ sogliola/ fettina di tacchino bevendo acqua. Per il resto aranciata/cocacola per annaffiare pizza e patatine/ cotolette fritte e patatine/ frittura di pesce e patatine/ mcdonald. A quest'ultimo d'estate ci vado almeno due volte a settimana, facendo il mcdrive e divorando la roba in macchina in un parcheggio buio e deserto lì vicino, vere serate da brutto.
Nel weekend spesso non faccio cena vera e propria ma mi porto bustona di patatine san carlo e dolciumi vari in camera davanti al PC

- spuntino di mezzanotte (di solito dopo le cene leggere): tazzona di latte col nesquik davanti al forum (come nell'avatar) accompagnata da biscotti mulino bianco/crostata

Il bello è che con tutto questo sono magro come un chiodo e ho analisi nella norma (colesterolo un po' alto ma niente di che, glicemia addirittura bassa).
Però non bevo alcolici e non fumo (perché non mi piacciono ovviamente, non certo per salutismo lol).
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rossoneroforever
Parrucchinato orgoglioso
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Mocio-Man
Mar 30 2018, 11:53 PM
Estensione del topic precedente prendendo spunto dalla domanda di rossonero.

Inizio io:

- sveglia alle 11-12, ancora mezzo assonnato mi sparo uno snack (di solito un kinder bueno o un kitkat, oppure una merendina kinder), qualche volta vado a fare colazione al bar con latte al cacao e cornetto con la crema mentre attorno a me la gente fa l'aperitivo pre-pranzo lol

- pranzo in orario simpson/griffin con 250-300 grammi di pasta, giorni normali arrabbiata o qualche sugo pronto del supermercato, weekend o quando ho lo sbatti roba più elaborata (spaghetti allo scoglio, tortellini con panna e funghi ecc.), d'estate siccome non mi va di cucinare per il caldo e ho molto meno appetito la sostituisco spesso con la pizza fredda del forno o con un semplice gelato (preferito: magnum al cioccolato)

- a volte (non sempre) faccio merenda con un altro snack/merendina o qualche altro dolce (preferito: crostata al cioccolato)

- cena: 2-3 volte a settimana leggera, tipo minestrina/ scatolette di tonno/ sogliola/ fettina di tacchino bevendo acqua. Per il resto aranciata/cocacola per annaffiare pizza e patatine/ cotolette fritte e patatine/ frittura di pesce e patatine/ mcdonald. A quest'ultimo d'estate ci vado almeno due volte a settimana, facendo il mcdrive e divorando la roba in macchina in un parcheggio buio e deserto lì vicino, vere serate da brutto.
Nel weekend spesso non faccio cena vera e propria ma mi porto bustona di patatine san carlo e dolciumi vari in camera davanti al PC

- spuntino di mezzanotte (di solito dopo le cene leggere): tazzona di latte col nesquik davanti al forum (come nell'avatar) accompagnata da biscotti mulino bianco/crostata

Il bello è che con tutto questo sono magro come un chiodo e ho analisi nella norma (colesterolo un po' alto ma niente di che, glicemia addirittura bassa).
Però non bevo alcolici e non fumo (perché non mi piacciono ovviamente, non certo per salutismo lol).
Aahahah,spettacolo.
Non inseirsco nulla perchè una giornata tipo vera e propria non ce l'ho. Diciamo che alcune mie abbuffate notturne le ho già descritte....se escludiamo quelle faccio mediamente 2 pasti a giornata(non faccio colazione)abbastanza nella norma(primo,secondo,contorno).
Edited by rossoneroforever, Mar 30 2018, 11:59 PM.
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Big Jim
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Fat Bastard
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Sveglia intorno alle 10:30 (salvo imprevisti e impegni) e dopo la pisciata, faccio la pesata mattutina per poi bermi la tazza di caffèlatte.

Pranzo, intorno all' ora dell' Oroscopo di Paolo Fox guardando già da 1 ora Magalli, con 100gr di riso 240gr di polpa di pomodoro e 200gr di pollo 1 polpa di mela

Snack/merenda 1 scatolino di fiocchi di latte con tazza di tè/ tisana

Cena 2-300gr di verdure e 250gr pollo/tacchino +1yogurt bianco e 1 kiwi

A grossomodo 1500 Kcal
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Mars
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Uomo dal PEI infimo
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Non ho un piano alimentare preciso, mangio tutto ma soprattutto molta pasta/pizza e molte uova. Ultimamente sto mangiando molti dolci tipo kinder cereali, mars , snickers e per quanto riguarda i biscotti mattutini adoro i plasmon (e anche le merendine al plasmon) ma costano troppo quindi qualche volta opto per i nipiol
Edited by Mars, Mar 31 2018, 12:12 AM.
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Gomma Suprema
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Attivista per il diritto al mento
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Mangio in ordine sparso/variabile pizza, pasta, pacchetti di ringo, pane, cotolette impanate, polpette e/o spiedini con vari tipi di carne, patate e pomodori con mozzarella.
Inoltre bevo molto esta thè.

Non ho orari fissi nei pasti visto che ogni giorno mi sveglio ed addormento a orari anche molto diversi.
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rossoneroforever
Parrucchinato orgoglioso
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C'è qualcuno a cui piace molto il pane,al limite anche da solo?
A me della pasta non fotte un cazzo,non la mangerei più per tutta la vita se mi regalassero 100 euro per farlo,ma senza pane muoio.
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Big Jim
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Fat Bastard
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rossoneroforever
Mar 31 2018, 12:16 AM
C'è qualcuno a cui piace molto il pane,al limite anche da solo?
A me della pasta non fotte un cazzo,non la mangerei più per tutta la vita se mi regalassero 100 euro per farlo,ma senza pane muoio.
Il pane è probabile l' alimento meno utile del pasto.

Comunque dipende sempre dal tipo di pane, ad esempio quello bello croccante mi piace molto ma non lo mangio praticamente più.
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rossoneroforever
Parrucchinato orgoglioso
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Big Jim
Mar 31 2018, 12:20 AM
rossoneroforever
Mar 31 2018, 12:16 AM
C'è qualcuno a cui piace molto il pane,al limite anche da solo?
A me della pasta non fotte un cazzo,non la mangerei più per tutta la vita se mi regalassero 100 euro per farlo,ma senza pane muoio.
Il pane è probabile l' alimento meno utile del pasto.

Comunque dipende sempre dal tipo di pane, ad esempio quello bello croccante mi piace molto ma non lo mangio praticamente più.
Beh è come gli altri cereali,fornisce glucosio e un po' di proteine di bassa qualità.
Parlavo della soddisfazione comunque,non di quanto faccia bene o meno.
Edited by rossoneroforever, Mar 31 2018, 12:21 AM.
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BruttonE
Rame di Brutton
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Big jim lo vedo il tipico affetto da fame nervosa che mangia di tutto ahahah, ciccione


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BruttonE
Rame di Brutton
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Mangiare sano = bluepill


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Big Jim
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Fat Bastard
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BruttonE
Mar 31 2018, 12:22 AM
Big jim lo vedo il tipico affetto da fame nervosa che mangia di tutto ahahah, ciccione


Chissà come mi chiamerai dopo che sarò peso forma, insomma tra non molto. Eheheh.
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Big Jim
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Fat Bastard
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rossoneroforever
Mar 31 2018, 12:21 AM
Big Jim
Mar 31 2018, 12:20 AM

Quoting limited to 2 levels deep
Beh è come gli altri cereali,fornisce glucosio e un po' di proteine di bassa qualità.
Parlavo della soddisfazione comunque,non di quanto faccia bene o meno.
Beh paragonare il pane al riso ad esempio è notevole la differenza.

Riso 1% di grassi
Pane 18% di grassi

Dovessimo guardare poi tutte le altre statistiche sarebbe ancora più notevole.

Comunque chiaramente qui si parla di gusti e non si discute.
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BruttonE
Rame di Brutton
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Big Jim
Mar 31 2018, 12:28 AM
BruttonE
Mar 31 2018, 12:22 AM
Big jim lo vedo il tipico affetto da fame nervosa che mangia di tutto ahahah, ciccione


Chissà come mi chiamerai dopo che sarò peso forma, insomma tra non molto. Eheheh.


sei obeso se non sbaglio, come cazzo hai fatto a ridurti così? In pratica mangiavi anche quando non avevi fame? a che pro? che stupidata cazzo, lol
Il peso forma non lo raggiungerasi mai, un ciccione su 4000 mantiene il peso forma. Dimagrirai e poi continuerai a ingrassare

Edited by BruttonE, Mar 31 2018, 12:36 AM.
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Big Jim
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Fat Bastard
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BruttonE
Mar 31 2018, 12:35 AM
Big Jim
Mar 31 2018, 12:28 AM

Quoting limited to 2 levels deep


sei obeso se non sbaglio, come cazzo hai fatto a ridurti così? In pratica mangiavi anche quando non avevi fame? a che pro? che stupidata cazzo, lol
Il peso forma non lo raggiungerasi mai, un ciccione su 4000 mantiene il peso forma. Dimagrirai e poi continuerai a ingrassare

Brutton vabbuono che non capisci mai un cazzo, ma ormai anche i sassi dovrebbero aver capito che ho perso 30Kg ergo ERO OBESO, ora son solo sovrappeso e neanche più di tanto (8kg vista la mia struttura corporea).

Dici che non riuscirò a mantenere il peso?
Qualcuno ti ha mai detto che esistono dei regimi alimentari che ti consentano di farlo? Al quanto pare no...

Ora mangio 1500 kcal Al giorno per perdere gli ultimi kg di troppo, a 85kg passerò a 1800kcal e a 80kg sarò a posto per il regime alimentare normale da 2000kcal.
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re innocuo78
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re dei brutti
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colazione di solito bevo un actimel e prendo le vitamine (filippine). pranzo un po' di pasta (massimo 150 gr) e frutta che trovo. cena caren\pollo\pesce e verdure,ogni tanto un pezzo di formaggio.tutto ovviamente con pane.
la notte (tipo adesso) mi sgranocchio gli avansi (adesso fettine panate) oppure pane senza niente + 2 birre peroni o bicchieri di vino.
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rossoneroforever
Parrucchinato orgoglioso
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Big Jim
Mar 31 2018, 12:34 AM
rossoneroforever
Mar 31 2018, 12:21 AM

Quoting limited to 2 levels deep
Beh paragonare il pane al riso ad esempio è notevole la differenza.

Riso 1% di grassi
Pane 18% di grassi

Dovessimo guardare poi tutte le altre statistiche sarebbe ancora più notevole.

Comunque chiaramente qui si parla di gusti e non si discute.
Beh ma alla fine una certa quota di grassi serve. Non è che più un alimento è magro meglio è,la nostra razione di grassi ci serve,come ci servono le nostre proteine e i nostri carboidrati.
Un alimento completo deve contenere tutti e 3,quindi il pane è pure meglio del riso scondito.
Edited by rossoneroforever, Mar 31 2018, 01:05 AM.
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Noodles
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Utente più brillante del fdB 2016 e 2017
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Il pane ha un indice glicemico più elevato del riso mi pare, anche se poi alla fine le proteine a cui lo abbini abbassano l'indice glicemico.
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Deleted User
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Colazione: fette di segale con burro d'arachidi e marmellata, oppure nutella. Latte. Proteine in polvere. Caffè.

Spuntino: albume d'uovo

Pranzo: 50g di pasta, secondo con contorno di verdure. Mezzo Snickers. Caffè

Spuntino: albume d'uovo

Cena: secondo con verdure con un Po di pane

Pre sonno: fiocchi di latte

Quando voglio mettere un Po di massa e allenarmi meglio aumento i carboidrati e ci aggiungo qualche schifezza in più (salumi, dolciumi...)

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Big Jim
Mar 31 2018, 12:06 AM
Sveglia intorno alle 10:30 (salvo imprevisti e impegni) e dopo la pisciata, faccio la pesata mattutina per poi bermi la tazza di caffèlatte.

Pranzo, intorno all' ora dell' Oroscopo di Paolo Fox guardando già da 1 ora Magalli, con 100gr di riso 240gr di polpa di pomodoro e 200gr di pollo 1 polpa di mela

Snack/merenda 1 scatolino di fiocchi di latte con tazza di tè/ tisana

Cena 2-300gr di verdure e 250gr pollo/tacchino +1yogurt bianco e 1 kiwi

A grossomodo 1500 Kcal
Non è possibiel che mangiando così lesi 90 kg
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Deleted User
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La mia giornata tipo è:

-Sveglia alle 7.15 tranne il sabato e domenica che dormo un po di piu, tipo fino alle 8.30
Colazione uguale per tutti i giorni, ossia latte caldo con cacao e un pacchetto da 6 biscotti Ringo
-A metà mattinata mi mangio una merendina piccola, giusto per arrivare al'ora di pranzo, verso le 13
A pranzo di solito mi mangio circa 150g di pasta con sugo rosso e un contorno di verdure fresche
-Al pomeriggio di solito mi mangio una banana
-Per cena, verso le 19, mi mangio una porzione di qualcosa che contenga proteine, che può essere carne, pesce, omelette col formaggio, legumi tipo ceci, fagioli. Mentre il sabato pizza. Il tutto accompagnato sempre da una verdura cotta e un pezzo di pane integrale o ai cereali
-prima di andare a dormire mi mangio un' arancia o mandarini
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