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Allenamento del massetere; per un mandibolone slayer
Topic Started: Oct 5 2015, 04:11 PM (5,891 Views)
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https://it.wikipedia.org/wiki/Muscolo_massetere
prima di tutto date una veloce occhiata a questo articolo per capire come funzionano i muscoli masticatori

Fatto? Bene.
Oggi vi spiegherò come allenare i muscoli della mandibola (e non della mascella, che è l'osso tra il naso e i denti) per ottenere un mandibolone da slayer.

I muscoli masticatori sono sensibilissimi al testosterone, infatti i grandi bodybuilder dopati hanno tutti degli ottimi mandiboloni grossi e squadrati.
Ma nel caso non possiate spararvi pere di testosterone, potete comunque allenare il massetere in questo modo:
Iniziate stringendo i denti e spingendo con la lingua in avanti verso l'esterno, tenendo la bocca chiusa. Tenete i denti stretti finchè non sentite male ai muscoli masticatori (dovreste sentirli "attivare"). Quando iniziate a sentire male, resistete altri dieci secondi, fate una pausa da 30 secondi e fate altre due serie.
Fatto quest'esercizio, fatene subito un altro: Spalancate la bocca tre secondi e richiudetela, poi fatelo altre due volte. Fatto tre volte il tutto, stringete i denti con la bocca aperta finchè, nuovamente, non sentite l'attivazione dei muscoli del massetere. Fate tre serie a cedimento, come foste in palestra.

Fate gli esercizi bene e con calma, inizialmente una volta sola al giorno tutti i giorni. Quando avrete bisogno di aumentare la frequenza e l'intensità, fateli due volte al giorno.

Nel frattempo, stringete i denti e tastatevi i muscoli masticatori: sentite una differenza al tatto? Masticate cibo, cibo duro (carote utili anche per il betacarotene [e qui suona un campanellino, eh]/sedani crudi) oppure gomme durissime (esempio: Falim) dal lato carente, finchè non simmetrizzate il tutto, e nel frattempo fate gli esercizi che ho spiegato.

Parlandoci chiaro non vi verrà un mandibolone enorme alla Ridge Forrester di Beautiful ( a meno che nel frattempo non facciate un bel ciclo di testosterone endovena), ma in tempi mediolunghi la pressione continua e l'attivazione continua del muscolo, oltre a far crescere la catena cinetica, "riallineranno le ossa". Un circolo vizioso, in pratica. Cercate bruxismo su google per capir meglio il tutto.

A meno che non abbiate problemi particolari o carenze di calcio, questi esercizi non dovrebbero causare nessun danno dentale. Evitateli se avete malocclusioni e cose simili. Se proprio siete parsimoniosi, integrate calcio e glucosammina solfato per evitare danni all'articolazione della mandibola (che comunque non dovrebbero avvenire).

Se li fate bene nel giro di qualche mese i muscoletti masticatori prenderanno volume, e perdendo un po' di grasso anche in faccia contribuiranno a dare l'impressione di "volto squadrato" che è molto più virile.

Io alleno il tutto come ho spiegato da circa qualche mese e sto ottenendo risultati decenti, al tatto sento i masseteri molto più duri. Metterei una foto pre/post per dimostrre che non sono un quaqquaraquà, ma non ho foto pre e non ho ancora raggiunto risultati eclatanti :woot:
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Io ho ottenuto un miglioramento con un metodo meno ortodosso e più rapido
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Luxe
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Non dare seguito a queste stronzate di Starchetti (leccaperineo di nerdone).
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Leorio
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Sono un 10 infiltrato
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Io ho allenato il massetere, anche il sito per farsi valutare mi ha dato stunning infatti
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Prima della dissoluzione del vecchio forum ci fu un topic sull'ingrandire gli zigomi secondo una legge di bio-meccanica di non mi ricordo chi che viene utilizzata per esempio nelle arti marziali per infuriare le tibie.
In pratica prima mi ticchettavo con le nocche gli zigomi,dopo che si indurirono un po' iniziai a prendermi a pugni.
In seguito adottai lo stesso metodo per la mascella e ho ottenuti lo stesso risultato anche se in minor quantità rispetto agli zigomi.
P.s.Portò anche un apparecchio per i denti,ma lo Porto tipo da quando avevo 5/6 anni quindi non il suo merito è molto limitato.
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Leorio
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Sono un 10 infiltrato
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ScrapFTW
Jan 30 2016, 12:14 PM
Prima della dissoluzione del vecchio forum ci fu un topic sull'ingrandire gli zigomi secondo una legge di bio-meccanica di non mi ricordo chi che viene utilizzata per esempio nelle arti marziali per infuriare le tibie.
In pratica prima mi ticchettavo con le nocche gli zigomi,dopo che si indurirono un po' iniziai a prendermi a pugni.
In seguito adottai lo stesso metodo per la mascella e ho ottenuti lo stesso risultato anche se in minor quantità rispetto agli zigomi.
Ahahahahaha ma lo hai fatto sul serio?
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Si,lo so sono un coglione però volevo provare e ha funzionato,tanto non c'ho nulla da perdere se non che guadagnarci
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Leorio
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Sono un 10 infiltrato
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La cosa degli zigomi se non sbaglio era una teoria di Nerdone
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