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Specchio bugiardo
Topic Started: Feb 16 2016, 05:56 PM (604 Views)
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Sono da più di 3 mesi che faccio esercizi in casa: un giorno alleno i bicipiti, il giorno dopo alleno i tricipiti e i pettorali e il terzo giorno riposo.
A distanza di tre mesi non ho visto molti miglioramenti, se mi tocco i bicipiti si sente che sono più duri ma la massa muscolare non è aumentata e quindi non si nota alla vista.
La cosa strana è che quando guardo il mio braccio lo vedo davvero magro mentre se lo guardo allo specchio mi sembro addirittura muscoloso.
è normale vedersi allo specchio più grossi di quanto si è realmente? E poi per chi ci capisce qualcosa mi può dire se sto facendo bene ad allenarmi così di frequente(2 gg e 1 gg di riposo).
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re innocuo78
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re dei brutti
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Noodles
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Come ti alleni?coi pesi o a corpo libero?nel secondo caso campa cavallo..
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Noodles
Feb 16 2016, 06:45 PM
Come ti alleni?coi pesi o a corpo libero?nel secondo caso campa cavallo..
con pesi da 5kg i bicipiti, da 2kg i tricipiti e per i pettorali faccio le flessioni che dovrebbero servire anche per i tricipiti.
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Latrinity
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L'uovo senza qualità
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Per me è il contrario, allo specchio mi vedo peggio dell'immagine mentale ricostruita sulla base di quel che posso vedere di me con gli occhi. In foto, poi, è il tracollo. Se allo specchio mi paio decente, la foto è l'equivalente visivo dell'effetto che mi fa la mia voce registrata, una pena.
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Noodles
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lurkatore8228
Feb 16 2016, 06:47 PM
Noodles
Feb 16 2016, 06:45 PM
Come ti alleni?coi pesi o a corpo libero?nel secondo caso campa cavallo..
con pesi da 5kg i bicipiti, da 2kg i tricipiti e per i pettorali faccio le flessioni che dovrebbero servire anche per i tricipiti.
Beh cosa vorresti aumentare con 5kg allenando il fisico a pezzettoni?
In 3 mesi dovresti aver sperimentato una progressione crescente nei carichi, altrimenti se usi lo stesso peso come pensi che crescano i muscoli?
Per quanto riguarda le flessioni se sei magro e riesci a farne molte servono veramente a poco per aumentare la massa.
Dovresti studiarti un programma fatto bene per vedere i risultati, qualcosa che preveda anche l'utlilizzo di bilanciare e panca..una sbarra per trazioni per la schiena.E soprattutto dovresti allenare anche le gambe
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re innocuo78
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re dei brutti
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spinx,secondo te l'allenamento a corpo libero (flessioni-sqat-sbarra) con il giubbino appesantito,sortisce qualche effetto?
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Noodles
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re innocuo78
Feb 16 2016, 07:18 PM
spinx,secondo te l'allenamento a corpo libero (flessioni-sqat-sbarra) con il giubbino appesantito,sortisce qualche effetto?
Sì ma secondo me non è molto pratico, molto più pratico usare un bilanciere con carichi progressivi per gli squat e la panca piana.
Per le trazioni invece un sovraccarico è ottimo.
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Noodles
Feb 16 2016, 07:15 PM
Beh cosa vorresti aumentare con 5kg allenando il fisico a pezzettoni?
In 3 mesi dovresti aver sperimentato una progressione crescente nei carichi, altrimenti se usi lo stesso peso come pensi che crescano i muscoli?
Infatti sono partito con 3kg le prime 2 settimane e poi visto che non facevo molta fatica sono passato a 5kg.
Ora vorrei aumentare i kg ma faccio già fatica con 5 e ho letto che i carichi vanno aumentati una volta che senti che un carico è troppo leggero, io invece nonostante siano passati 2 mesi e mezzo sento ancora fatica a sollevare 5kg dio porco schifoso.
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Damned
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Cerbiattino dinarico

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tigre pesi ancora meno di 50kg? dio schifoso
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Loser97
Feb 16 2016, 10:35 PM
tigre pesi ancora meno di 50kg? dio schifoso
si :(
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porca Madonna allora sei più framecel di gomma
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