Alimentazione corretta:la mia resa incondizionata

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Alimentazione corretta:la mia resa incondizionata
Topic Started: May 17 2016, 12:54 PM (1,895 Views)
Gomma Suprema	May 17 2016, 08:10 PM Post #21
Attivista per il diritto al mento Posts: 12,859 Group: Abilitati Member #14 Joined: Sep 27, 2015	rossoneroforever May 17 2016, 07:20 PM Gomma Suprema May 17 2016, 07:08 PM Prova a seguire la dieta del BJJ brò Si deve mangiare restando avvinghiati a qualche energumeno? No, però non la conosco bene perchè non la seguo.



Noodles	May 17 2016, 09:33 PM Post #22
Utente più brillante del fdB 2016 e 2017 Posts: 10,026 Group: Abilitati Member #106 Joined: Oct 10, 2015	Dovresti fare il test genetico quando hai un po' di soldi a disposizione.Tra i vari calcolatori disponibili ce ne sono anche alcuni che ti suggeriscono l'alimentazione migliore in relazione al tuo profilo genetico, con tanto di spiegazione relativa agli studi scientifici effettuati.Sono cose che ti interesserebbero sicuramente. Io in particolare ho provato athletigen che è gratuito.



rossoneroforever	May 17 2016, 09:46 PM Post #23
Parrucchinato orgoglioso Posts: 15,133 Group: Abilitati Member #85 Joined: Oct 5, 2015	Noodles May 17 2016, 09:33 PM Dovresti fare il test genetico quando hai un po' di soldi a disposizione.Tra i vari calcolatori disponibili ce ne sono anche alcuni che ti suggeriscono l'alimentazione migliore in relazione al tuo profilo genetico, con tanto di spiegazione relativa agli studi scientifici effettuati.Sono cose che ti interesserebbero sicuramente. Io in particolare ho provato athletigen che è gratuito. Dipende a quali studi si rifà il calcolatore( poi ce ne saranno altri che ignora e suggeriscono il contrario) e siamo sempre punto a capo. Tra l'altro io credo che se vi fosse un'alimentazione ideale sarebbe più o meno simile per tutti gli esseri umani privi di particolati patologie. A te ad esempio cosa è stato suggerito? Edited by rossoneroforever, May 17 2016, 09:46 PM.



Noodles	May 17 2016, 10:06 PM Post #24
Utente più brillante del fdB 2016 e 2017 Posts: 10,026 Group: Abilitati Member #106 Joined: Oct 10, 2015	rossoneroforever May 17 2016, 09:46 PM Dipende a quali studi si rifà il calcolatore( poi ce ne saranno altri che ignora e suggeriscono il contrario) e siamo sempre punto a capo. Tra l'altro io credo che se vi fosse un'alimentazione ideale sarebbe più o meno simile per tutti gli esseri umani privi di particolati patologie. A te ad esempio cosa è stato suggerito? Dipende dal calcolatore.In genere ti riportano tutti gli studi e poi ti consentono di scremare quelli più attendibili, quelli testati su più persone ecc. Ad esempio nel caso della calvizie se ci sono mettiamo che ti postano venti studi, e la tua probabilità di perdere i capelli te la valutano in base a quanti studi ti vanno contro e quanti a favore.Però a seconda che tu scelga solo gli studi più attendibili, o più verificati o altro la tua probabilità di diventare calvo cambia.Insomma non è la bibbia ma è utile per avere punti di vista. Sull'alimentazione a me ad esempio sono venute fuori cose del genere tipo al punto prima c'è normale sensibilità ai grassi saturi.La bilancia indica che sono nella media e la lettera A significa che il risultato ha la massima attendibilità secondo i loro studi. Ad esempio invece nel penultimo punto mi dice che sono altamente sensibile alle diete e in questo appaio più dotato rispetto al resto della popolazione ma lo studio ha una bassa attendibilità ed è votato C Questa è la descrizione completa del punto uno (le altre sono altrettanto dettagliate)



rossoneroforever	May 17 2016, 10:17 PM Post #25
Parrucchinato orgoglioso Posts: 15,133 Group: Abilitati Member #85 Joined: Oct 5, 2015	A sensazione mi sembra una cagata. Riguardo l'alimentazione ovviamente,non in generale. Tanto per dire i grassi saturi non ti faranno mai ingrassare in una low carb ipocalorica,mentre avranno un effetto ben diverso(ingrassante)in una high carb ipercalorica. Slegare così i macronutrienti paventando una reazione circoscritta mi sembra fuorviante come lo sono gli studi a cui evidentemente il calcolatore si ispira. La solita merda epidemiologica di cui parlava anche inferiore. Per me si chiude veramente qui il capitolo alimentazione,ho provato a capirci qualcosa ma è impossibile.



Noodles	May 17 2016, 10:32 PM Post #26
Utente più brillante del fdB 2016 e 2017 Posts: 10,026 Group: Abilitati Member #106 Joined: Oct 10, 2015	rossoneroforever May 17 2016, 10:17 PM A sensazione mi sembra una cagata. Riguardo l'alimentazione ovviamente,non in generale. Tanto per dire i grassi saturi non ti faranno mai ingrassare in una low carb ipocalorica,mentre avranno un effetto ben diverso(ingrassante)in una high carb ipercalorica. Slegare così i macronutrienti paventando una reazione circoscritta mi sembra fuorviante come lo sono gli studi a cui evidentemente il calcolatore si ispira. La solita merda epidemiologica di cui parlava anche inferiore. Per me si chiude veramente qui il capitolo alimentazione,ho provato a capirci qualcosa ma è impossibile. Non è quello il senso del responso. In questo contesto è indifferente che dieta segui, analizzano la tua risposta ai grassi saturi. Significa che ad esempio in una dieta ipercalorica c'è chi ingrassa di più coi grassi saturi e chi meno.Io secondo questo criterio starei in media. Lo stesso se sei in dieta ipocalorica con grassi saturi, c'è chi dimagrisce di più e chi di meno.



rossoneroforever	May 17 2016, 10:39 PM Post #27
Parrucchinato orgoglioso Posts: 15,133 Group: Abilitati Member #85 Joined: Oct 5, 2015	Il fatto è che mi piacerebbe sapere da quali studi valutano la sensibilità specifica ad un macronutriente quando,anche a parità di calorie,vi è sempre interazione tra i vari. Sono i famigerati studi epidemiologici che personalmente butto nel cesso. La battuta precedente di inferiore è azzeccata....dato lo stress che deriva dal cercare di capirci la minima virgola forse il rapporto costi/benefici mantiene un profilo migliore mangiando la prima merdata che ci passa per la testa.



Stafilococco	May 17 2016, 10:48 PM Post #28
Via col mento Posts: 4,621 Group: Abilitati Member #65 Joined: Sep 30, 2015	Senza contare che poi l'espressione di determinati geni cambia a seconda della dieta, quindi l'interazione non è solamente geni > dieta, ma anche dieta>geni come ad esempio mangiare tanto colesterolo non innalza di molto il colesterolo nel sangue in quanto i geni che sintetizzano il colesterolo vengono progressivamente silenziati. Edited by Stafilococco, May 17 2016, 10:49 PM.



Noodles	May 17 2016, 10:48 PM Post #29
Utente più brillante del fdB 2016 e 2017 Posts: 10,026 Group: Abilitati Member #106 Joined: Oct 10, 2015	rossoneroforever May 17 2016, 10:39 PM Il fatto è che mi piacerebbe sapere da quali studi valutano la sensibilità specifica ad un macronutriente quando,anche a parità di calorie,vi è sempre interazione tra i vari. Sono i famigerati studi epidemiologici che personalmente butto nel cesso. La battuta precedente di inferiore è azzeccata....dato lo stress che deriva dal cercare di capirci la minima virgola forse il rapporto costi/benefici mantiene un profilo migliore mangiando la prima merdata che ci passa per la testa. Mah, io non ho mai approfondito più di tanto ma per quanto mi riguarda i responsi del test genetico sono abbastanza azzeccati. Anche per quanto riguarda i tratti di personalità mi rivedo molto.Poi ripeto, non so come ci siano arrivati e di certo non mi metto a sindacare tutti gli studi.



rossoneroforever	May 17 2016, 10:51 PM Post #30
Parrucchinato orgoglioso Posts: 15,133 Group: Abilitati Member #85 Joined: Oct 5, 2015	Noodles May 17 2016, 10:48 PM rossoneroforever May 17 2016, 10:39 PM Il fatto è che mi piacerebbe sapere da quali studi valutano la sensibilità specifica ad un macronutriente quando,anche a parità di calorie,vi è sempre interazione tra i vari. Sono i famigerati studi epidemiologici che personalmente butto nel cesso. La battuta precedente di inferiore è azzeccata....dato lo stress che deriva dal cercare di capirci la minima virgola forse il rapporto costi/benefici mantiene un profilo migliore mangiando la prima merdata che ci passa per la testa. Mah, io non ho mai approfondito più di tanto ma per quanto mi riguarda i responsi del test genetico sono abbastanza azzeccati. Anche per quanto riguarda i tratti di personalità mi rivedo molto.Poi ripeto, non so come ci siano arrivati e di certo non mi metto a sindacare tutti gli studi. Non discuto assolutamente la validità del test in chiave generale.



Deleted User	Jun 22 2016, 11:52 AM Post #31
Deleted User	Negli ultimi mesi ho letto vari libri sull'alimentazione e le diete, dovendo perdere un 15 kg abbondanti. Per ora credo che proverò una low carb.
Deleted User


rossoneroforever	Jun 22 2016, 01:13 PM Post #32
Parrucchinato orgoglioso Posts: 15,133 Group: Abilitati Member #85 Joined: Oct 5, 2015	La mia resa è incondizionata per ciò che concerne seguire un'alimentazione "superiore",che sia positiva a 360 gradi o che almeno vi si avvicini. Se si vuole solo dimagrire è facilissimo sapere cosa fare (poi non è facilissimo farlo ma questo è un altro discorso). Low carb piuttosto che low fat e comunque poche calorie in genere ed il gioco è fatto.



Stafilococco	Jun 22 2016, 03:31 PM Post #33
Via col mento Posts: 4,621 Group: Abilitati Member #65 Joined: Sep 30, 2015	Io preferirei fare una low fat per dimagrire, il grasso verrà fornito dalle riserve corporee. Magari si può risparmiare un po di massa magra.



rossoneroforever	Jun 22 2016, 04:50 PM Post #34
Parrucchinato orgoglioso Posts: 15,133 Group: Abilitati Member #85 Joined: Oct 5, 2015	Inferiore Jun 22 2016, 03:31 PM Io preferirei fare una low fat per dimagrire, il grasso verrà fornito dalle riserve corporee. Magari si può risparmiare un po di massa magra. Dipende dai casi da quanto ho visto. Io ad esempio vado meglio in low carb se voglio asciugarmi e conservo comunque massa magra. Probabilmente ossido bene i grassi e riesco a produrre glucosio dal fegato senza stress. Altri ho visto che rispondono meglio alle low fat Ribadisco comunque che il dimagrimento è solo una piccola parte di quella che dovrebbe essere un'alimentazione ottimale,cosa a cui,come da titolo,ho abbandonato le speranze di arrivare.



Deleted User	Jun 22 2016, 05:20 PM Post #35
Deleted User	L'alimentazione ottimale non è quella degli abitanti di Okinawa, essendo i più longevi?
Deleted User


rossoneroforever	Jun 22 2016, 05:23 PM Post #36
Parrucchinato orgoglioso Posts: 15,133 Group: Abilitati Member #85 Joined: Oct 5, 2015	Fritzl Jun 22 2016, 05:20 PM L'alimentazione ottimale non è quella degli abitanti di Okinawa, essendo i più longevi? Se ne è discusso tante volte.....un tipo di alimentazione può essere ottimale per la longevità ma disastrosa per atletismo/fertilità,un'altra il contrario etc..... Detto questo io credo che la longevità sia influenzata da moltissimi fattori. Magari a okinawa sono poco stressati,o magari il loro ti po di alimentazione è adatto agli asiatici e meno agli africani tanto per dirne una Le variabili sono infinite e spesso contradditorie tra loro. Meglio lasciar perdere.



Stafilococco	Jun 22 2016, 05:26 PM Post #37
Via col mento Posts: 4,621 Group: Abilitati Member #65 Joined: Sep 30, 2015	So solo che ad okinawa erano alti 1 metro e 40 con il pisellino microscopico, a quelle condizioni non vale la pena vivere nemmeno 1000 anni.



Damned	Jun 22 2016, 05:47 PM Post #38
Cerbiattino dinarico Posts: 9,399 Group: Moderatori Globali Member #67 Joined: Sep 30, 2015	rossoneroforever Jun 22 2016, 05:23 PM Fritzl Jun 22 2016, 05:20 PM L'alimentazione ottimale non è quella degli abitanti di Okinawa, essendo i più longevi? Se ne è discusso tante volte.....un tipo di alimentazione può essere ottimale per la longevità ma disastrosa per atletismo/fertilità,un'altra il contrario etc..... Detto questo io credo che la longevità sia influenzata da moltissimi fattori. Magari a okinawa sono poco stressati,o magari il loro ti po di alimentazione è adatto agli asiatici e meno agli africani tanto per dirne una Le variabili sono infinite e spesso contradditorie tra loro. Meglio lasciar perdere. A Okinawa vivono più a lungo perchè mangiano poco. Mangiare poco fa credere al corpo che ci sia una carestia, innescando un meccanismo che rallenta l'invecchiamento in modo da aver più tempo per riprodursi, visto che durante una carestia si hanno meno probabilità di avere figli che sopravvivono fino all'età adulta. Questa cosa è presente non solo nell'uomo, ma anche in moltissimi altri animali. Ci sono persone che seguono appositamente un regime di restrizione calorica in modo da aumentare la propria speranza di vita. Però è un'inculata: devi fare la fame tutta la vita per allungare la vita, se va bene, di due o tre anni. A mio parere non ne vale la pena. Però se ti interessa cercando su internet si dovrebbe trovare del materiale. Edited by Damned, Jun 22 2016, 05:48 PM.



rossoneroforever	Jun 22 2016, 05:50 PM Post #39
Parrucchinato orgoglioso Posts: 15,133 Group: Abilitati Member #85 Joined: Oct 5, 2015	Damned Jun 22 2016, 05:47 PM rossoneroforever Jun 22 2016, 05:23 PM Fritzl Jun 22 2016, 05:20 PM L'alimentazione ottimale non è quella degli abitanti di Okinawa, essendo i più longevi? Se ne è discusso tante volte.....un tipo di alimentazione può essere ottimale per la longevità ma disastrosa per atletismo/fertilità,un'altra il contrario etc..... Detto questo io credo che la longevità sia influenzata da moltissimi fattori. Magari a okinawa sono poco stressati,o magari il loro ti po di alimentazione è adatto agli asiatici e meno agli africani tanto per dirne una Le variabili sono infinite e spesso contradditorie tra loro. Meglio lasciar perdere. A Okinawa vivono più a lungo perchè mangiano poco. Mangiare poco fa credere al corpo che ci sia una carestia, innescando un meccanismo che rallenta l'invecchiamento in modo da aver più tempo per riprodursi, visto che durante una carestia si hanno meno probabilità di avere figli che sopravvivono fino all'età adulta. Questa cosa è presente non solo nell'uomo, ma anche in moltissimi altri animali. Ci sono persone che seguono appositamente un regime di restrizione calorica in modo da aumentare la propria speranza di vita. Però è un'inculata: devi fare tutta la fame tutta la vita per allungare la vita, se va bene, di due o tre anni. A mio parere non ne vale la pena. Però se ti interessa cercando su internet si dovrebbe trovare del materiale. E' il discorso della candela,più brucia bene meno dura. Se prendi un macchina e la tieni in garage senza usarla mai si mantiene molto meglio rispetto a chi fa le gare in pista,ma alla fine non ha senso perchè non te la godi. P.S. Questo discorso sembra valere fortemente per i ratti ma meno per i primati. Inoltre la restrizione deve essere leggere,sul 5/10%,altrimenti i danni potrebbero essere irreparabile sul lungo termine.



Stafilococco	Jun 22 2016, 05:52 PM Post #40
Via col mento Posts: 4,621 Group: Abilitati Member #65 Joined: Sep 30, 2015	Io non ne sarei tanto sicuro damned, ci sono studi contrastanti anche in questo, mentre un leggero deficit calorico può essere vantaggioso per ridurre l'accumulo di grasso e tante altre malattie, un eccessivo deficit è tutt'altro che salutare secondo altri studi.



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