pochi carboidrati

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pochi carboidrati
Topic Started: Jul 2 2016, 02:34 PM (1,208 Views)
Deleted User	Jul 2 2016, 02:34 PM Post #1
Deleted User	Salve a tutti gente.Sono mancato un po dal forum, niente di nuovo sempre incelness.. Comunque sono uscito spesso etc...non ha funzionato. Sono arrivato alla conclusione che utenti come rossonero siano davvero fra i piu saggi e sensati qui dentro. Non dico ''intelligente'' perche lui odia questa parola : ''tutti si reputano intelligenti, ma poi alla fine pochi lo sono davvero'' ...ed ha ragione anche su questo, in my opinion. L' unica critica che posso muovergli e' il fatto che mi sembra (almeno secondo me) troppo fissato su certe cose, e involontariamente da adito a diatribe fra nord e sud, che sono a mio parere inutili e cretine Seguendo uno stile di pensiero rossoneriano, mi sono voluto lanciare nella dieta low carb. Per ora mi sento molto confuso... credo che una volta finite le scorte di glicogeno nel fegato, il corpo chiederà incessantemente zuccheri... fino a quando poi non si abituerà a usare i grassi come carburante. Sto abbondando con l'olio d'oliva (per fornire grassi in sostituione dei carboidrati) anche se credo che il corpo non utilizzi da subito i grassi come carburante.. e niente vorrei diventare, come dice rosso, ''una macchina bruciagrassi'' invece che ''bruciazuccheri'' Se avete consigli, sono graditi
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Deleted User	Jul 2 2016, 02:38 PM Post #2
Deleted User	Ciao brutton, la tua fama ti precede, lieto di conoscerti.
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Wanker	Jul 2 2016, 02:38 PM Post #3
Limoncello di Brutton Posts: 4,118 Group: Abilitati Member #6 Joined: Sep 27, 2015	Ciao Brutton.



Gomma Suprema	Jul 2 2016, 02:39 PM Post #4
Attivista per il diritto al mento Posts: 12,859 Group: Abilitati Member #14 Joined: Sep 27, 2015	Brutton, questa estate esci mai con kaizen?



nil	Jul 2 2016, 02:40 PM Post #5
Birdbaldingteethcel Posts: 1,418 Group: Abilitati Member #243 Joined: Mar 22, 2016	https://authoritynutrition.com/intermittent-fasting-guide/



Deleted User	Jul 2 2016, 02:43 PM Post #6
Deleted User	Ciao , come va con le "mani" da Gollum ?
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Deleted User	Jul 2 2016, 02:44 PM Post #7
Deleted User	La domanda e se i grassi vengono utilizzati da subito come energia
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Ariano Grande	Jul 2 2016, 02:45 PM Post #8
Verme storpio Posts: 101 Group: Vermi Member #279 Joined: Jun 9, 2016	Brutton i carboidrati già sono zuccheri



Deleted User	Jul 2 2016, 02:56 PM Post #9
Deleted User	ma questo lo so, la domanda era se i grassi venivano utilizzati da subito come carburante in una dieta low carb
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Ariano Grande	Jul 2 2016, 03:02 PM Post #10
Verme storpio Posts: 101 Group: Vermi Member #279 Joined: Jun 9, 2016	Sicuramente, in più per bruciare grassi devi fare attività fisica a media intensità per tempi prolungati.



Border.	Jul 2 2016, 03:19 PM Post #11
Kaizen. Posts: 1,010 Group: Vermi Member #201 Joined: Jan 17, 2016	brutton. Jul 2 2016, 02:56 PM ma questo lo so, la domanda era se i grassi venivano utilizzati da subito come carburante in una dieta low carb ti mancano proprio le basi. "Low carb" non significa un cazzo detta così. Detta così serve solo per abbabbiare quelli come te in un articolo spammato su facebook di un sito chiamato "vivereinsalute.it" gestito da una casalinga e un professore delle scuole medie. "povera di carboidrati" è relativo al tuo dispendio calorico giornaliero. Se io, muratore, 181cmx80kg ho bisogno di circa 200gr di carbo al giorno per stare in low carb, 200gr di carbo al giorno a te che sei seduto dalla mattina alla sera e sei un nano non ti fanno stare in low carb. Se non conosci il tuo fabbisogno calorico giornaliero "low carb" non vuol dire un cazzo. Paradossalmente uno può stare in lowcarb ma al contempo in ipercalorica, e quindi il taglio di carboidrati si vanifica in gran parte. Ma poi che vuoi ottenere? Lo fai solo per la "salute"? O vuoi farti il fisico? In entrambi i casi sei ridicolo. Nel primo perché è il classico atteggiamento da italiano medio fissarsi a ciclo su un tipo di dieta che un gruppo di persone spaccia per "salutare" periodicamente, quando la migliore dieta salutare è una semplicissima normocalorica equilibrata, e soprattutto perché, ripeto, non sai le basi(fabbisogno calorico giornaliero/ripartizione macronutrienti). Nel secondo caso, ridicolo ugualmente perché i tuoi risultati sarebbero minimi senza attività fisica adeguata. Comunque maggior sfruttamento del grasso da parte dell'organismo si ottiene nelle seguenti condizioni: chetogenica(fatta bene)+attività aerobica a bassa intensità, precisamente sotto il 65% del battito cardiaco, protratta oltre i 20 minuti. Questo è il modo più efficace, generalmente, per la lipolisi. Ma se vuoi il fisico questo non basta, devi aggiungerci attività anabolica.



rossoneroforever	Jul 2 2016, 04:03 PM Post #12
Parrucchinato orgoglioso Posts: 15,133 Group: Abilitati Member #85 Joined: Oct 5, 2015	Ti avviso semplicemente che da tempo io ho abbandonato da tempi l'idea di capirci qualcosa in fatto di alimentazione. Non sono sicuro più di niente,nemmeno che l'acqua sia più sana della coca cola. Avevo aperto anche un therad in merito per sancire la mia resa totale. Il mio unico consiglio è quellodi ascoltare i segnali del tuo corpo e fare quello che è meglio per te,che può variare anche a seconda del periodo



rossoneroforever	Jul 2 2016, 04:15 PM Post #13
Parrucchinato orgoglioso Posts: 15,133 Group: Abilitati Member #85 Joined: Oct 5, 2015	brutton. Jul 2 2016, 02:56 PM ma questo lo so, la domanda era se i grassi venivano utilizzati da subito come carburante in una dieta low carb Non sempre,per alcune persone ci vuole un periodo di adattamente + o - lungo.



Deleted User	Jul 2 2016, 04:48 PM Post #14
Deleted User	rossoneroforever Jul 2 2016, 04:03 PM Ti avviso semplicemente che da tempo io ho abbandonato da tempi l'idea di capirci qualcosa in fatto di alimentazione. Non sono sicuro più di niente,nemmeno che l'acqua sia più sana della coca cola. Avevo aperto anche un therad in merito per sancire la mia resa totale. Il mio unico consiglio è quellodi ascoltare i segnali del tuo corpo e fare quello che è meglio per te,che può variare anche a seconda del periodo Il problema secondo me e che mentre si sente di carenze di vitamine,etc...nessuno ha mai sentito parlare di carenze di zuccheri, o di carboidrati. Ergo io credo che siano inutili, nel senso che sia piu che altro una dipendenza acquisita nel tempo dall homo sapiens, con l agricoltura di cereali, etc... Ricordiamoci del vero uomo primitivo, scalzo, nudo, fisico snello con qualche muscoletto in evidenza, vita aperta, selvaggia, capelli lunghi al vento e lancia in mano. A me sarebbe piaciuto vivere cosi, davvero. Detto questo... se sento i segnali del mio corpo, almeno x i primi tempi gli zuccheri me li chiede. Se resisterò senza zuccheri, ti faro sapere se meli chiederà ancora o meno. Indubbio è il fatto che il cervello ha bisogno di 100 grammi di glucosio al giorno x funzionare dato che i neuroni vanno a glucosio. Ma il corpo ricava il glucosio anche dalle proteine, spezzando lo scheletro carbonioso delle proteine, e ricavandone glucosio. Il problema e l eccesso di NH che sovraccarica i reni...e questa l unica pecca della dieta paleo secondo me... Per le vitamine (che sono indispensabili ricordiamo) io uso integratori di vitaminaC, biotina, B1, B2,B6,magnesio etc...cosi lo metto in culo alla natura, non assumendo frutta (tossine+fruttosio) ma avendo sempre a disposizione vitamine e sali minerali, per una pelle bella
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rossoneroforever	Jul 2 2016, 04:53 PM Post #15
Parrucchinato orgoglioso Posts: 15,133 Group: Abilitati Member #85 Joined: Oct 5, 2015	brutton. Jul 2 2016, 04:48 PM rossoneroforever Jul 2 2016, 04:03 PM Ti avviso semplicemente che da tempo io ho abbandonato da tempi l'idea di capirci qualcosa in fatto di alimentazione. Non sono sicuro più di niente,nemmeno che l'acqua sia più sana della coca cola. Avevo aperto anche un therad in merito per sancire la mia resa totale. Il mio unico consiglio è quellodi ascoltare i segnali del tuo corpo e fare quello che è meglio per te,che può variare anche a seconda del periodo Il problema secondo me e che mentre si sente di carenze di vitamine,etc...nessuno ha mai sentito parlare di carenze di zuccheri, o di carboidrati. Ergo io credo che siano inutili, nel senso che sia piu che altro una dipendenza acquisita nel tempo dall homo sapiens, con l agricoltura di cereali, etc... Ricordiamoci del vero uomo primitivo,scalzo, nudo, fisico snello con qualche muscoletto in evidenza, vita aperta, selvaggia, capelli lunghi e al vento e lancia in mano. A me sarebbe piaciuto vivere cosi, davvero. Detto questo...se sento i segnali del mio corpo, almeno x i primi tempi gli zuccheri me li chiede. Se resistero senza zuccheri, ti faro sapere se meli chiedera ancora o meno. Indubbio e il fatto che il cervello abbia bisogno di 100 grammi di glucosio al giorno x funzionare dato che i neuroni vanno a glucosio. Ma il corpo ricava il glucosio anche dalle proteine, spezzando lo scheletro carbonioso delle proteine, e ricavandone glucosio. Il problema e l eccesso di NH che sovraccarica i reni...e questa l unica pecca della dieta paleo secondo me... Per le vitamine (che sono indispensabili ricordiamo) io uso integratori di vitaminaC, biotina, B1, B2,B6,magnesio etc...cosi lo metto in culo alla natura, non assumendo frutta (tossine+fruttosio) ma avendo sempre a disposizione vitamine e sali minerali, per una pelle bella Tieni comunque presente che l'uomo primitivo qualche carbodrato da frutta e radici/tuberi lo aveva a disposizione. Inoltre la flora intestinale cambia rapidamente,non è detto che noi abbiamo mediamente la stessa del cro magnon di 30000 anni fa. Detto questo fai come credi,la variabilità personale è altissima. Io cercherò in futuro di non partecipare a questi discorsi perchè se da un lato mi attirano dall'altro mi fa girare i coglioni il non aver cavato un ragno dal buco avendoci investito del tempo. Edited by rossoneroforever, Jul 2 2016, 04:54 PM.



Deleted User	Jul 2 2016, 04:56 PM Post #16
Deleted User	Border. Jul 2 2016, 03:19 PM brutton. Jul 2 2016, 02:56 PM ma questo lo so, la domanda era se i grassi venivano utilizzati da subito come carburante in una dieta low carb ti mancano proprio le basi. "Low carb" non significa un cazzo detta così. Detta così serve solo per abbabbiare quelli come te in un articolo spammato su facebook di un sito chiamato "vivereinsalute.it" gestito da una casalinga e un professore delle scuole medie. "povera di carboidrati" è relativo al tuo dispendio calorico giornaliero. Se io, muratore, 181cmx80kg ho bisogno di circa 200gr di carbo al giorno per stare in low carb, 200gr di carbo al giorno a te che sei seduto dalla mattina alla sera e sei un nano non ti fanno stare in low carb. Se non conosci il tuo fabbisogno calorico giornaliero "low carb" non vuol dire un cazzo. Paradossalmente uno può stare in lowcarb ma al contempo in ipercalorica, e quindi il taglio di carboidrati si vanifica in gran parte. Ma poi che vuoi ottenere? Lo fai solo per la "salute"? O vuoi farti il fisico? In entrambi i casi sei ridicolo. Nel primo perché è il classico atteggiamento da italiano medio fissarsi a ciclo su un tipo di dieta che un gruppo di persone spaccia per "salutare" periodicamente, quando la migliore dieta salutare è una semplicissima normocalorica equilibrata, e soprattutto perché, ripeto, non sai le basi(fabbisogno calorico giornaliero/ripartizione macronutrienti). Nel secondo caso, ridicolo ugualmente perché i tuoi risultati sarebbero minimi senza attività fisica adeguata. Comunque maggior sfruttamento del grasso da parte dell'organismo si ottiene nelle seguenti condizioni: chetogenica(fatta bene)+attività aerobica a bassa intensità, precisamente sotto il 65% del battito cardiaco, protratta oltre i 20 minuti. Questo è il modo più efficace, generalmente, per la lipolisi. Ma se vuoi il fisico questo non basta, devi aggiungerci attività anabolica. Non ti so dire. Ho paura che se oltre alle proteine assumessi carboidrati poi ingrasserei sul serio come un maiale.
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Deleted User	Jul 2 2016, 05:00 PM Post #17
Deleted User	si vabbe una cosa sono frutta e tuberi per le vitamine, che sono essenziali, altra roba invece è il radicale cambiamento che porta ad assumere carboidrati per l' 80 per cento in una dieta, come la dieta dell uomo moderno. Basta pensare a quando esci con gli amici: ''dai raga fammoci una pizza, facciomoci un giro almcdonald''...insomma li sono boom di carboidrati che non credo l'uomo primitivo assumesse.
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Border.	Jul 2 2016, 05:02 PM Post #18
Kaizen. Posts: 1,010 Group: Vermi Member #201 Joined: Jan 17, 2016	mammamia è sconcertante il divario tra la tua ignoranza sull'argomento e il tuo agire, la frase "ho paura che se assumessi carboidrati oltre le proteine ingrasserei come un maiale" ti ridicolizza ai massimi livelli, denota che non sai proprio un cazzo, come dicevo prima non sai le basi. Lo capisci o no che non sono i grassi o i carboidrati a fare ingrassare ma L'APPORTO CALORICO? Puoi pure assumere SOLO proteine ma se con queste proteine superi il tuo FABBISOGNO CALORICO GIORNALIERO, e quindi vai in IPERCALORICA, inizi a ingrassare. Analogamente, puoi pure assumere SOLO carboidrati, ma se con questi stai sotto il tuo FABBISOGNO CALORICO GIORNALIERO, e quindi vai in IPOCALORICA, dimagrirai. Non sai le basi del metabolismo e parli di lowcarb, chetogeniche ecc. ahah, fatti un bagno di umiltà e parti da qua, leggi questo, dopo aver letto questo, se capisci, sarai una persona migliore e capirai molto di più: http://www.bodybuilding.it/forum/forum/diete-e-strategie-alimentari-gc2/363298-creare-su-misura-la-propria-dieta



differite	Jul 2 2016, 05:04 PM Post #19
Sloth dei Goonies Posts: 6,564 Group: Abilitati Member #112 Joined: Oct 13, 2015	Io mangio pasta a pranzo e cena.



Border.	Jul 2 2016, 05:05 PM Post #20
Kaizen. Posts: 1,010 Group: Vermi Member #201 Joined: Jan 17, 2016	differite Jul 2 2016, 05:04 PM Io mangio pasta a pranzo e cena. e quindi?



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