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Consigli palestra
Topic Started: Jul 5 2016, 07:37 PM (769 Views)
Border.
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Kaizen.
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mammamia che tugurio di domande da nabbo, nel 2016 sono inammissibili domande di questo bassissimo livello sul fitness.
Sfirt
Jul 5 2016, 07:37 PM
Oggi ho fatto il primo allenamento e avrei alcune domande:
1) quante volte a settimana bisogna andare?
2) per quanto tempo bisogna allenarsi?
3) quanto tempo ci vuole per dimagrire 4-5 kg?
4) meglio dare sempre il massimo o andarci piano?
5) quanti giorni devono passare fra un allenamento e l'altro?


1. Dipende.
2. Dipende.
3. Dipende.
4. Dipende.
5. Dipende.

asd94
Jul 5 2016, 07:46 PM
Dimagrire e mettere massa assieme è pura follia. O dimagrisci o metti massa.
Questo perchè per dimagrire devi fare una dieta ipocalorica mentre per mettere massa ipercalorica.

teoricamente sì. In pratica è possibile convertire massa grassa in massa magra, soprattutto per uno agli inizi, ma, essendo complicato e siccome questo tizio non sa manco trovarsi il cazzo nelle mutande, non mi sembra il suo caso.

Sfirt
Jul 5 2016, 07:53 PM
Comunque l'istruttore mi ha detto di fare pause di 30 secondi fra una serie e l'altra, solo che io mi rompevo il cazzo di aspettare 30 secondi e facevo una decina.

ottima mentalità: non sai nemmeno come si chiamano i muscoli delle tue braccia e già ti prendi il lusso di personalizzare l'allenamento di un istruttore preparato.
Entro 3 mesi abbandonerai tutto.
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Gomma Suprema
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Attivista per il diritto al mento
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mammamia che tugurio di domande da nabbo, nel 2016 sono inammissibili domande di questo bassissimo livello sul fitness.

Io direi anche che nel 2016 è inammissibile una tale incompetenza nel combattimento, eppure.... :(
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Sfirt
Via col mento
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Border.
Jul 5 2016, 08:14 PM
mammamia che tugurio di domande da nabbo, nel 2016 sono inammissibili domande di questo bassissimo livello sul fitness.
Sfirt
Jul 5 2016, 07:37 PM
Oggi ho fatto il primo allenamento e avrei alcune domande:
1) quante volte a settimana bisogna andare?
2) per quanto tempo bisogna allenarsi?
3) quanto tempo ci vuole per dimagrire 4-5 kg?
4) meglio dare sempre il massimo o andarci piano?
5) quanti giorni devono passare fra un allenamento e l'altro?


1. Dipende.
2. Dipende.
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5. Dipende.

asd94
Jul 5 2016, 07:46 PM
Dimagrire e mettere massa assieme è pura follia. O dimagrisci o metti massa.
Questo perchè per dimagrire devi fare una dieta ipocalorica mentre per mettere massa ipercalorica.

teoricamente sì. In pratica è possibile convertire massa grassa in massa magra, soprattutto per uno agli inizi, ma, essendo complicato e siccome questo tizio non sa manco trovarsi il cazzo nelle mutande, non mi sembra il suo caso.

Sfirt
Jul 5 2016, 07:53 PM
Comunque l'istruttore mi ha detto di fare pause di 30 secondi fra una serie e l'altra, solo che io mi rompevo il cazzo di aspettare 30 secondi e facevo una decina.

ottima mentalità: non sai nemmeno come si chiamano i muscoli delle tue braccia e già ti prendi il lusso di personalizzare l'allenamento di un istruttore preparato.
Entro 3 mesi abbandonerai tutto.
Non ho personalizzato nulla in realtà, ho solo fatto pause un po' più brevi. Da domani faccio pause da 30 secondi come mi ha detto di fare. Comunque non capisco l'aggressività in tutti i tuoi cazzo di post, ho solo fatto delle domande, da nabbo ma sempre domande restano. Sembri uno psicopatico fustrato.
Edited by Sfirt, Jul 5 2016, 08:20 PM.
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asd94
Gigi D'Alessio FanBoy
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Jul 5 2016, 08:14 PM


asd94
Jul 5 2016, 07:46 PM
Dimagrire e mettere massa assieme è pura follia. O dimagrisci o metti massa.
Questo perchè per dimagrire devi fare una dieta ipocalorica mentre per mettere massa ipercalorica.

teoricamente sì. In pratica è possibile convertire massa grassa in massa magra, soprattutto per uno agli inizi, ma, essendo complicato e siccome questo tizio non sa manco trovarsi il cazzo nelle mutande, non mi sembra il suo caso.

Si per un primissimo periodo è possibile...ma è una cosa che può durare quanto? 2 mesi se va bene?
Quindi alla fine è impossibile metter su massa e dimagrire in un periodo medio, figuriamoci a lungo periodo.

Personalmente 30 secondi ci fai veramente poco, soprattutto se ti alleni con serie piramidali in peso.
Edited by asd94, Jul 5 2016, 08:19 PM.
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Damned
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Cerbiattino dinarico

Gomma Suprema
Jul 5 2016, 08:13 PM
Damned
Jul 5 2016, 08:12 PM
Gomma Suprema
Jul 5 2016, 08:01 PM
Damned, già che ci sei dai consigli anche a me, quale è il modo migliore per mettere massa per un framecel di 50 kg per 170 cm ?
Le stesse cose che fanno i non framecel, solo che essendo framecel otterrai risultati peggiori.
Ovvero?
Gradirei tu mi fornissi un programma per mettere massa il più efficiente possibile bro. :(
Mandami un PM dicendomi quali attrezzature hai a disposizione e quando ho tempo/voglia ti dico. Però se il tuo obiettivo è quello di diventare meno secco per questa estate ti dico subito che è tardi :))
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Gomma Suprema
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Attivista per il diritto al mento
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Damned
Jul 5 2016, 08:19 PM
Gomma Suprema
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Gomma Suprema
Jul 5 2016, 08:01 PM
Damned, già che ci sei dai consigli anche a me, quale è il modo migliore per mettere massa per un framecel di 50 kg per 170 cm ?
Le stesse cose che fanno i non framecel, solo che essendo framecel otterrai risultati peggiori.
Ovvero?
Gradirei tu mi fornissi un programma per mettere massa il più efficiente possibile bro. :(
Mandami un PM dicendomi quali attrezzature hai a disposizione e quando ho tempo/voglia ti dico. Però se il tuo obiettivo è quello di diventare meno secco per questa estate ti dico subito che è tardi :))
Ne sono ben consapevole, infatti ho intenzione di cominciare ad allenarmi a settembre e mi sto preparando su cosa fare (allenamento più alimentazione) già da ora. :laugh:

Comunque tu dimmi quale sarebbe il percorso migliore possibile, poi se ho eventuali limitazione di tempo o strumenti vediamo se è fattibile modificarlo.
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Gomma Suprema
Jul 5 2016, 08:21 PM
Damned
Jul 5 2016, 08:19 PM
Gomma Suprema
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Gomma Suprema
Jul 5 2016, 08:01 PM
Damned, già che ci sei dai consigli anche a me, quale è il modo migliore per mettere massa per un framecel di 50 kg per 170 cm ?
Le stesse cose che fanno i non framecel, solo che essendo framecel otterrai risultati peggiori.
Ovvero?
Gradirei tu mi fornissi un programma per mettere massa il più efficiente possibile bro. :(
Mandami un PM dicendomi quali attrezzature hai a disposizione e quando ho tempo/voglia ti dico. Però se il tuo obiettivo è quello di diventare meno secco per questa estate ti dico subito che è tardi :))
Ne sono ben consapevole, infatti ho intenzione di cominciare ad allenarmi a settembre e mi sto preparando su cosa fare (allenamento più alimentazione) già da ora. :laugh:

Comunque tu dimmi quale sarebbe il percorso migliore possibile, poi se ho eventuali limitazione di tempo o strumenti vediamo se è fattibile modificarlo.
Se sei abituato a mangiare poco i primi tempi ti risultera molto difficile,inizia da ora a mangiare leggermente sempre di piu per poi riuscire a settembre a fare una dieta ipercalorica senza che ti vengono lo stomaco chiuso o i conati di vomito.

Stessa cosa per gli esercizi,i primi tempi il tuo corpo si deve abituare agli sforzi fisici,altrimenti dopo qualche serie ti senti male.Almeno succedeva a me.Quindi inizia da ora con qualcosa di leggero per abituarti ed iniziare a settembre seriamente.
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Border.
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Kaizen.
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Gomma preferiresti allenarti più a corpo libero, con i pesi o misto?
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Gomma Suprema
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Attivista per il diritto al mento
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Border.
Jul 5 2016, 08:27 PM
Gomma preferiresti allenarti più a corpo libero, con i pesi o misto?
Preferirei a corpo libero ma se per ottenere risultati migliori sono necessari i pesi, non farò storie.
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andate su bodyweb, che su sto forum si parla di tematiche più serie, ossia di disposizione delle ossa
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Mavenes
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Loser97
Jul 5 2016, 09:27 PM
andate su bodyweb, che su sto forum si parla di tematiche più serie, ossia di disposizione delle ossa
Sono settimane che sto intasando quel forum con topic da redpill LOL
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Volevo solo ribadire che le ossa sono tutto, e un polso come il mio farebbe ribrezzo anche alla famiglia di un bambino obeso afghano.
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Vorrei avere il tuo cazzone sup almeno.
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Sfirt
Jul 5 2016, 07:37 PM
Oggi ho fatto il primo allenamento e avrei alcune domande:
1) quante volte a settimana bisogna andare?
2) per quanto tempo bisogna allenarsi?
3) quanto tempo ci vuole per dimagrire 4-5 kg?
4) meglio dare sempre il massimo o andarci piano?
5) quanti giorni devono passare fra un allenamento e l'altro?

LA RISPOSTA A TUTTE LE DOMANDE È: DIPENDE.
BISOGNA VEDERE COSA FAI E COME LO FAI QUANDO VAI IN PALESTRA, MA SICURAMENTE SARAI UNO DEI SOLITI SECCHINI CHE OCCUPANO LE MACCHINE
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