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Creatina
Topic Started: Aug 1 2016, 09:58 AM (1,064 Views)
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davvero, sono curioso è una cosa che non so
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SborratorediSantini96
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Sifilide
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Inferiore che marca consigli?
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re innocuo78
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re dei brutti
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mesomorfo...capisco.
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asd94
Aug 1 2016, 02:07 PM
brutton.
Aug 1 2016, 02:03 PM
asd94
Aug 1 2016, 01:59 PM
brutton.
Aug 1 2016, 01:58 PM
re innocuo78
Aug 1 2016, 01:56 PM
brutton.
Aug 1 2016, 01:54 PM
Altro piccolo consiglio... io quando prima di un allenamento mangio roba proteica tipo carne combinata con olio e grassi sento come se l'allenamento avesse più effetto, trasformando i miei muscoli in acciaio
allenamento??

sì, io non faccio un cazzo. Cioè faccio poco, ma subito cresco. Sono mesomorfo e questa è abbastanza una fortuna se vuoi avere muscoli .
Come alimentazione mi nutro prevalentemente di olii, grassi, grassi stracolmi di olii delle pancette e proteine di carne e pesce.
Davvero io immergo la carne nell'olio prima di friggerla. Subito dopo tipo mi alleno mi sollevo alla sbarra per due o tre volte, niente di esagerato. Non so se la mia genetica è buona o meno, ma i muscoli li vedo subito
Eccola, la più grande trollata esistente su questo forum


La più grande trollata cosa?

Dire che un mesomorfo sviluppa i muscoli più in fretta degli altri è una trollata?

Ma che cazzo dici
No, quello no.

Ma la parola "friggere" e "palestra" non vanno assolutamente d'accordo
La parola "pancetta" e "palestra" non vanno d'accordo
La parola "mi nutro prevalentemente di oli" e "palestra" non vanno assolutamente d'accordo.

Ognuno ha la sua visione, io ho la mia. Per me una dieta fatta di grassi oli e carne non fa ''male'' ai muscoli nè alla body fat, anzi. Ma ammetto che potrei sbagliarmi. Se tu dici che è meglio una dieta bilanciata potresti avere ragione, dovrei prima testare una dieta bilanciata e poi farti sapere.

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asd94
Gigi D'Alessio FanBoy
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NoZigomiNoParty
Aug 1 2016, 02:05 PM
asd94
Aug 1 2016, 01:46 PM
LOL e che c'entra il tagliarsi con una cultura del cibo/fitness? Nulla, l'hai voluto dire solo per sputtanarmi. Ma ti lascio volentieri le accuse, a me non fanno ne caldo ne freddo.

In massa cosa si fa? Si mangia come maiali. Si arrivano a surpulus calorici di 300/400 kcal giornaliere. In definizione il discorso cambia, ma è assai complesso. Per una persona normale la creatina è poco utile, sono soldi buttati. Se invece si seguono allenamenti in palestra pesanti la creatina è utile ma deve esser inserita in discorso di integrazione coerente. Non è che si prendono cose cosi a caso, deve esserci una logica dietro.
La creatina è il miglior(o uno dei migliori) supplementi per chi fa pesistica. Ma per chi non fa nulla...che serve? Poi se uno vuole spender soldi lo faccia pure, per carità libero di farlo.

Il discorso è il medesimo per integratori di sali/vitamine e proteine: per chi si allena in palestra e segue una dieta vanno bene(sempre messi con criterio) ma per una persona che non si allena, che non fa uno sforzo fisico...a che cazzo serve?
Perché la creatina non è un supplemento soltanto per la muscolatura, non ci sono cose che funzionano solo per una cosa, il testosterone ad esempio non è che cambia il metabolismo soltanto delle cellule muscolari, ma arriva ad intaccare anche le cellule neurali ad esempio cambiandone il comportamento, come ogni cosa del resto, l'attività fisica aumenta soltanto la quantità necessaria per risultati ottimali, ma non vuol dire che se non fai attività fisica allora le vitamine o la creatina o le proteine sono inutili, cazzo, bisogna spiegare sempre cose semplicissime perché il vostro cervello funziona tipo ON/Off non ci sono mai sfumature o vie di mezzo, detto questo la creatina migliorando il metabolismo a breve termine ha diversi benefici, viene anche utilizzata come possible trattamento per il Parkinson e altre malattie, negli animali aumenta la longevità anche del 20%, previene la morte di cellule neurali in quanto avendo una fonte di energia immediata possono difendersi meglio.

Senza contare che la creatina costa una miseria, 20 euro per qualcosa che ti dura tipo 3 mesi, quindi è uno dei miglior integratori per qualità/prezzo mai esistiti.
"soldi buttati"
Non sono assolutamente d'accordo con una sola riga del tuo post, ma ognuno la vede come vuole.

Ho già dato inoltre la soluzione: non volete mangiare carne rossa? C'è il salmone. O il tonno. O il merluzzo. Tutti alimenti ricchi di creatina.

Poi ognuno ha la propria visione, ci mancherebbe.
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Inferiore per favore sono curioso fra la differenza fra metabolismo a breve ed a lungo termine
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a livello cellulare intendo
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Stafilococco
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Via col mento
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asd94
Aug 1 2016, 02:09 PM
NoZigomiNoParty
Aug 1 2016, 02:05 PM
asd94
Aug 1 2016, 01:46 PM
LOL e che c'entra il tagliarsi con una cultura del cibo/fitness? Nulla, l'hai voluto dire solo per sputtanarmi. Ma ti lascio volentieri le accuse, a me non fanno ne caldo ne freddo.

In massa cosa si fa? Si mangia come maiali. Si arrivano a surpulus calorici di 300/400 kcal giornaliere. In definizione il discorso cambia, ma è assai complesso. Per una persona normale la creatina è poco utile, sono soldi buttati. Se invece si seguono allenamenti in palestra pesanti la creatina è utile ma deve esser inserita in discorso di integrazione coerente. Non è che si prendono cose cosi a caso, deve esserci una logica dietro.
La creatina è il miglior(o uno dei migliori) supplementi per chi fa pesistica. Ma per chi non fa nulla...che serve? Poi se uno vuole spender soldi lo faccia pure, per carità libero di farlo.

Il discorso è il medesimo per integratori di sali/vitamine e proteine: per chi si allena in palestra e segue una dieta vanno bene(sempre messi con criterio) ma per una persona che non si allena, che non fa uno sforzo fisico...a che cazzo serve?
Perché la creatina non è un supplemento soltanto per la muscolatura, non ci sono cose che funzionano solo per una cosa, il testosterone ad esempio non è che cambia il metabolismo soltanto delle cellule muscolari, ma arriva ad intaccare anche le cellule neurali ad esempio cambiandone il comportamento, come ogni cosa del resto, l'attività fisica aumenta soltanto la quantità necessaria per risultati ottimali, ma non vuol dire che se non fai attività fisica allora le vitamine o la creatina o le proteine sono inutili, cazzo, bisogna spiegare sempre cose semplicissime perché il vostro cervello funziona tipo ON/Off non ci sono mai sfumature o vie di mezzo, detto questo la creatina migliorando il metabolismo a breve termine ha diversi benefici, viene anche utilizzata come possible trattamento per il Parkinson e altre malattie, negli animali aumenta la longevità anche del 20%, previene la morte di cellule neurali in quanto avendo una fonte di energia immediata possono difendersi meglio.

Senza contare che la creatina costa una miseria, 20 euro per qualcosa che ti dura tipo 3 mesi, quindi è uno dei miglior integratori per qualità/prezzo mai esistiti.
"soldi buttati"
Non sono assolutamente d'accordo con una sola riga del tuo post, ma ognuno la vede come vuole.

Ho già dato inoltre la soluzione: non volete mangiare carne rossa? C'è il salmone. O il tonno. O il merluzzo. Tutti alimenti ricchi di creatina.

Poi ognuno ha la propria visione, ci mancherebbe.
Si ma uno non è che può mangiare mezzo kg o un kg di salmone, parli di soldi buttati e poi parli di salmone, senza contare l'enormità di calorie che si assumerebbero, se si mangia tanta carne rossa o tanto pesce allora comprare la creatina è completamente inutile, ma perché uno dovrebbe mangiare tanta carne e tanto pesce e non fare una dieta equilibrata + creatina?
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Stafilococco
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brutton.
Aug 1 2016, 02:11 PM
a livello cellulare intendo
Non l'ho letta la pagina, ma questi sono principalmente i 3 modi principali per generare energia cellulare.
La creatina è necessaria per il "phospagen system".

http://www.ideafit.com/fitness-library/the-three-metabolic-energy-systems
Edited by Stafilococco, Aug 1 2016, 02:18 PM.
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comunque concordo col discorso fatto da te, gli integratori servirebbero proprio ad assumere senza l'impiccio delle calorie, grazie al cazzo che se ti mangi 1 kilo di salmone hai la creatina, ma hai anche una panza enorme
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Stafilococco
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SborratorediSantini96
Aug 1 2016, 02:07 PM
Inferiore che marca consigli?
Non le conosco le marche, però di solito si consiglia la "creatina monoidrato" al più basso prezzo possibile.
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asd94
Gigi D'Alessio FanBoy
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Perchè il salmone, oltre la creatina, da una marea di macro e micro nutrienti mentre la creatina da solo...la creatina appunto! Poi ripeto, sono pensieri diversi e ci mancherebbe anche altro. Ma dire "assumete creatina" cosi, senza il minimo senso a me sinceramente pare esagerato. Ci deve essere un senso in ciò che assumiamo.
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Stafilococco
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Via col mento
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Appunto, il senso l'ho spiegato, per riempire le riserve e migliorare tutte quelle attività metaboliche che richiedono velocità, tra cui trasmissione dei nervi, concentrazione, umore, addirittura migliora persino il metabolismo a lungo termine di respirazione cellulare e questo non riguarda soltanto i muscoli ma tutti gli organi, detto questo non vedo il motivo di spendere 400 € al mese di salmone che è uno degli alimenti più costosi, quando se si cercano vitamine B basta andare sulle verdure, i grassi che tu ritieni essenziali polinsaturi a catena lunghissima ne serve una piccolissima quantità, vitamina B12 o A 50 g di fegato bovino e sei apposto. Una fonte proteica? Il petto di pollo che è un classico per mangiare qualche proteina senza integrazione senza doversi mangiare 500 g di grasso.
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asd94
Gigi D'Alessio FanBoy
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La dieta è variare, mica posso mangiare ogni giorno riso e pollo dio cane.
La mia dieta prevede una assoluta alternanza tra fonti proteiche(pollo, tacchino, manzo, tonno, salmone, orata, merluzzo, platessa, uova) e di verdure e di fonti carboidrati(prediligo pasta/riso integrale, ma non raramente mangio orzo/farro integrale).
I pro della creatina per me sono quasi inutili per una persona che non fa allenamenti duri(sia di pesistica che altro). Per chi fa pesistica invece se ne può discutere tranquillamente. Poi bon, ognuno la vede come la vede

Edited by asd94, Aug 1 2016, 02:33 PM.
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Inferiore con ''trasmissione dei nervi'' intendi anche velocità di pensiero?
Come fa la molecola della creatina a velocizzare le trasmissioni neuronali?
Come fa a far viaggiare più veloce l'impulso elettrico?
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P.S. inutile parlare con ads4, è un bluepillato che crede che gli esseri umani ''abbiano un anima'' e che i pensieri siano ''anima''.. non ha capito che sono elettricità
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asd94
Gigi D'Alessio FanBoy
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Ahahah brutton sei proprio coglione che cazzo c'entra tutto questo? Trovami un post dove dico quelle cose napolecane che non sei altro. Classico imbecille che per screditare la gente spara falsità tanto per dare fiato alla bocca
Taci, che fai una figura migliore

Inferiore avrà idee diverse dalla mie ma non mi sta insultando(tranne na frecciatina...che accetto) e stiamo parlando civilmente. E porco dio ridammi del bluepillato e vengo a napoli e ti strappo gli organi e ci faccio la zuppa marescialla
Edited by asd94, Aug 1 2016, 02:37 PM.
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asd94
Aug 1 2016, 02:36 PM
Ahahah brutton sei proprio coglione che cazzo c'entra tutto questo? Trovami un post dove dico quelle cose napolecane che non sei altro.
stavo scherzando, ahaha, non sono nessuno per dire che l'anima non esiste.
Potrebbe esistere, comunque ammetterai che è estremamente affascinante il modo in cui funziona il sistema nervoso.
Il signore è il più grande degli ingegneri (se esiste).

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asd94
Gigi D'Alessio FanBoy
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No, gli ingegneri sono sopra tutto.
Si sono assai affascinato dal nostro corpo, infatti nel tempo libero mi diletto a leggere libri di anatomia che mi passa un mio amico che studia medicina.
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SborratorediSantini96
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Sifilide
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Asd sei un figlio di troia bluepillato. Fottiti. Non capisci un cazzo di creatina e vai su amado a segarti
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