DISCUSSIONI ATTIVE LE MIE DISCUSSIONI IMPOSTA THREAD COME GIA' LETTI IMPOSTA SEZIONI COME GIA' LETTE
| Benvenuti su ugly guys forum. |
| Creatina | |
|---|---|
| Topic Started: Aug 1 2016, 09:58 AM (1,062 Views) | |
| asd94 | Aug 1 2016, 02:42 PM Post #61 |
|
Gigi D'Alessio FanBoy
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
Eccolo il bulletto. Si ne sai te infatti, basta guarda che fisico hai! Sei proprio inutile. Edited by asd94, Aug 1 2016, 02:43 PM.
|
![]() |
|
| SborratorediSantini96 | Aug 1 2016, 02:43 PM Post #62 |
![]()
Sifilide
![]() ![]() ![]()
|
Stavo scherzando asd hahah sorry |
![]() |
|
| asd94 | Aug 1 2016, 02:44 PM Post #63 |
|
Gigi D'Alessio FanBoy
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
LOL che modo di scherzare del cazzo che hai |
![]() |
|
| SborratorediSantini96 | Aug 1 2016, 02:46 PM Post #64 |
![]()
Sifilide
![]() ![]() ![]()
|
Era un presa per il culo dato che ti eri rivolto a brutton in malo modo hahaha |
![]() |
|
| Border. | Aug 1 2016, 03:13 PM Post #65 |
|
Kaizen.
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
BRUTTON VERGOGNOSO, MAMMAMIA, MAMMENOSTRE. E' COSI DOWN CHE SEMBRA UN RAFFINATO TROLL IN QUESTO TOPIC.
"è legale?" ahahah. "Perchè sarebbe meglio delle proteine?" ahahah.
ahahah non dire PUTTANATE. Mangiare 3500kcal al giorno di proteine e grassi ti costa un patrimonio e tu non ci arriveresti mai. Ma anche fisiologicamente non sei capace di mangiare oltre 3500kcal al giorno facilmente e senza dispendio calorico daallenamento. Inoltre non saprai manco farti i calcoli. Down.
vaglielo a dire a 'sto ritardato. Sono settimane che cerco di farglielo capire. I carboidrati sono fondamentali, soprattutto per l'ipetrofia.
AHAHAHAHAHAHAH. "faccio due-tre trazioni, niente di che, e subito cresco, vedo i risultati" HAAHAHAHAHAHAHAHAH. Comunque, sono d'accordo concettualmente con Inferiore ma praticamente con asd94: ha senso teorico assumerla regolarmente in piccole dosi, ma è inutile in fin dei conti se non si svolgono attività fisiche ricorrenti, ottima generalmente(per me no) soprattutto con attività di peso brevi e intense. Assumiamo abbastanza creatina per svolgere funzioni normali di una vita normale presupponendo una dieta normale. Torna tutto, non c'è bisogno di integrare se non si aggiunge una fonte di dispendio calorico. Inoltre andrebbe detto che è fondamentale il modo di assunzione: ALMENO 100ml di acqua per ogni gramm odi creatina, meglio ancora con aggiunta di digestivo(Brioschi). Se non si rispettano questi parametri si trasforma tutto in diarrea e mal di stomaco e si incappa nei problemi per cui tra i medici down la creatina dà problemi di fegato. |
![]() |
|
| Stafilococco | Aug 1 2016, 03:17 PM Post #66 |
![]()
Via col mento
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
io la creatina la assumo in piccole dosi giornaliere, 5g divisi in 3 pasti, cmq costa così poco ed è uno degli integratori che statisticamente da più risultati positivi che sarebbe una follia non assumerla se non si mangia tantissima carne e pesce quotidianamente. Poi nessun fattore unico fa miracoli, però se sommi tanti fattori utili magari mezzo miracolo ne esce fuori.
Edited by Stafilococco, Aug 1 2016, 03:17 PM.
|
![]() |
|
| asd94 | Aug 1 2016, 03:18 PM Post #67 |
|
Gigi D'Alessio FanBoy
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
Tantissima carne cosa intendi? Conta che tra gli spuntini, pranzo e cena mangio circa 400 gr di carne/pesce/uova. Edited by asd94, Aug 1 2016, 03:19 PM.
|
![]() |
|
| Deleted User | Aug 1 2016, 03:29 PM Post #68 |
|
Deleted User
|
Zigomi in breve non capisci un cazzo. E va assunta non per piu di un mese altrimenti il corpo non la produce più naturalmente poi. I benefici che da in ambito sportivo solo solo se presa su j allenamento e sforzo fisico molto intenso |
|
|
| Deleted User | Aug 1 2016, 03:43 PM Post #69 |
|
Deleted User
|
sai benissimo che non concordo border, continuo a pensare che un alimentazione ricca di olii, grassi e proteine sia vantaggiosa al fine di far crescere muscoli. |
|
|
| asd94 | Aug 1 2016, 03:44 PM Post #70 |
|
Gigi D'Alessio FanBoy
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
Spoiler: click to toggle
Edited by asd94, Aug 1 2016, 03:45 PM.
|
![]() |
|
| Stafilococco | Aug 1 2016, 03:59 PM Post #71 |
![]()
Via col mento
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
Intendo questo: ![]() 1 pound = quasi mezzo kg E le uova ed il pollo sicuramente contengono molta meno creatina della carne rossa. Edited by Stafilococco, Aug 1 2016, 04:01 PM.
|
![]() |
|
| Deleted User | Aug 4 2016, 09:13 AM Post #72 |
|
Deleted User
|
Uno dei grandi cancri del bodybuilding è che si fanno le cose perchè si sono sempre fatte, senza pensare se ci siano metodi migliori. |
|
|
| Deleted User | Aug 4 2016, 09:14 AM Post #73 |
|
Deleted User
|
lol, e i pesi smettono di fan crescere e fan diventare tronchi |
|
|
| Stafilococco | Aug 4 2016, 09:28 AM Post #74 |
![]()
Via col mento
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
Meno male che quel ritardato di superattack si è cancellato. |
![]() |
|
| 1 user reading this topic (1 Guest and 0 Anonymous) | |
|
|
| « Previous Topic · Miglioramento interiore e looksmaxing · Next Topic » |
| Track Topic · E-mail Topic |
1:18 AM Jul 11
|
Theme by Sith of the ZBTZ




![]](http://z4.ifrm.com/static/1/pip_r.png)







1:18 AM Jul 11